mental health

 MENTAL HEALTH DAY 10 OCTOBER 2022

    menurut WHO, kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengelola stres kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan serta di komunitasnya. 

    👉Pentingnya menjaga mental health

     tidak semua orang memiliki mental yang baik, ada juga yang terkena gangguan mental karena entah itu lingkungan keluarga, maupun lingkungan pertemanan, banyaknya tekanan yang didapat olehnya dapat menjadi pemicu rusaknya kesehatan mental seseorang.

nah, salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah dengan

1. menjadi lebih produktif dibidang yang digemari

2. menjaga hubugan baik dengan orang lain

3. menjaga pola hidup dan jam tidur yang cukup

4. meluangkan waktu untuk menyendiri merenungi apa saja yang habis dilakukan

5. mencoba bercerita kepada orang yang dipercaya, seperti orang tua, sahabat, kerabat         maupun teman.

6. meluangkan waktu untuk menikmati alam atau biasa yang disebut healing.

7. tidak egois dengan diri sendiri demi memenuhi permintaan orang lain

8. lebih peduli dengan diri sendiri daripada orang lain

9. dan masih banyak lagi.

 

 👉  Ciri ciri kerusakan mental

1.  merasa sedih berkepanjangan, kadang tanpa sebab yang jelas.

2. mati rasa atau tidak peduli dengan lingkungan sekitar

3. merasa lelah yang berlebihan, tidak berenergi dan mengalami gangguan jam tidur.

4. merasa memiliki perasaan yang sangat sensitif dan gampang tersulut emosi

5. merasa putus asa dan tidak berdaya

6. nekat melakukan hal yang dapat menyakiti diri sendiri dengan sengaja atau yang biasa disebut dengan self harm. seperti membuat barcode atau cutting, meminum obat tidur yang berlebihan dan masih banyak lagi

👉 Pesan untuk hari ini

☆ Don't be so hard with yourself, biarkan semua mengalir seperti air, nikmati proses pendewasaan ini dan semoga kita bisa menjadi lebih baik.

☆ Semesta ini kadang memang kurang adil buat kita, tapi kita jangan berfikir untuk berhenti berjuang, ini masih awal untuk menggapai masa depan, lewati rintangannya dengan kuat daan ayo bersorak kepada semesta kalau kita bisa menjadi yang terbaik untuk diri sendiri dan orang lain.

☆ You're enough, you are the best, everything will be okay, just believe in yourself and stay strong y'alll!! we love you ALWAYS! *SENDING A VIRTUAL HUG*

☆ You are not weak for needing a moment, for needing to pick yourself up again. for having to start over. it's okay to take that time. you are amazing

☆ Yeah, terimakasih sudah bertahan sejauh ini ya, kamu sudah menjadi sosok yang kuat selama ini, aku sangat bangga dengan apa yang kamu lakukan sampai bisa bertahan sampai di titik sekarang. jangan lupa bersyukur untuk hari ini dan hari hari selanjutnya, semoga kamu selalu mendapatkan hari yang baik. GOD ALLWAYS WITH U!!!